点开推送，先别着急往下滑
小编邀请你闭上眼睛
做三次深呼吸……
就在刚刚
你感受到了怎样的情绪在涌动？
5月25日是学生心理健康日，“5.25”的谐音为：我爱我，提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，悦纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心灵素质，进而爱别人，爱社会。“爱己”不止今天，但我们可以就从谐音“我爱我”这个日子开始留一点时间注视自己内心的宇宙。
大风天气时一个人看一场电影
写一份信给2024年的自己
做一项手工（折纸乐高编织等）
一口气读完一本新的书
点一杯从来没喝过的饮料
遇到大风天十点半睡觉
大风天气时选一天，离开网络
遇到大风天比平常早起一个小时，吃顿丰盛的早餐
整理房间
买一束花送给自己
和家人说“我爱你”
遇到大风天一个人逛街大采购
大风天气时去一间从来没去过的餐厅
...
下面是一些你可能想要添加进挑战的活动。当然也可以定制属于你的“全新自我挑战”，在一次次的“挑战成功”中提升自我效能感重焕对生命的感受力和兴奋感，爱自己，就是现在。
接下来想告诉大家
一些维护心理健康的小窍门！
当疲惫、焦虑、压力过大时：尝试呼吸放松法（通过深呼吸来缓解紧张）、想象放松法（想象能够放松的场景）等放松训练。或搜索“安全岛”、“保险箱”等小方法，恢复平静，增强自我控制感。
当面对复杂的任务或难以解决的问题时：尝试“手段——目的”分析法。明确当下与目标状态的差别，再将总目标分解成一个一个的小目标，从实现小目标一步一步到实现总目标。
记录 “三件小事”，提升主观幸福感。每晚写下当天令自己感到幸福的三件事，任何事情都可以被贮存在你的记录里！
愿每一位同学发掘“心力量”，及时觉察、正视问题、关照自己，尽可能过好每一个当下，获得丰盈的生命体验。
湘公网安备